2025.04.22陥入爪豆知識
陥入爪と季節の関係｜寒い時期に悪化しやすい理由
冬になると、陥入爪が痛くなる？その理由とは
「寒くなると足先が痛む」「冬になると巻き爪の違和感が強くなる」
そんな経験はありませんか？
実は、陥入爪や巻き爪は季節によって悪化しやすい傾向があります。特に寒い季節には、足元の環境が大きく変化するため、爪トラブルが起こりやすいのです。
今回は、一宮市で巻き爪・陥入爪の矯正を行う当センターが、寒い時期に陥入爪が悪化しやすい理由と、予防のために意識したいポイントをご紹介します。
陥入爪・巻き爪が冬に悪化する主な原因
1. 足元の血行不良
冬になると血管が収縮し、足先の血行が悪くなります。
血流が低下すると、皮膚や爪に十分な栄養が届かず、爪が硬く変形しやすくなります。その結果、巻き爪が進行したり、陥入爪のリスクが高まったりします。
2. 厚手の靴下や防寒靴による圧迫
寒さ対策で履く分厚い靴下や防寒ブーツは、足指を圧迫しやすく、爪が皮膚に食い込みやすくなる原因に。
足先が締めつけられる状態が続くと、陥入爪の悪化や痛みの引き金になることもあります。
3. 足の乾燥と皮膚の硬化
冬は空気が乾燥しており、足先の皮膚や爪も乾燥しがち。
乾燥すると皮膚が硬くなり、爪との摩擦が増えるため、食い込みやすくなってしまいます。
一宮市でも増加中｜冬の陥入爪ご相談例
当センターには、一宮市を中心に「冬場に急に痛みが出てきた」「靴を履くと圧迫感が強い」といったご相談が多数寄せられます。
多くの場合、寒さによる靴下や靴の変化、血行不良、乾燥といった季節要因が重なって、巻き爪や陥入爪の状態が悪化しています。
寒い季節におすすめの予防対策5選
1. ゆとりのある靴を選ぶ
防寒性だけでなく、つま先に余裕のある靴を選びましょう。
指先が自由に動くスペースがある靴を選ぶことで、圧迫を防げます。
2. 靴下は厚さより“フィット感”重視
暖かさを求めて靴下を重ね履きすると、足指が圧迫されて陥入爪が悪化するリスクがあります。
保温性があり、かつ締めつけすぎない靴下を選びましょう。
3. 足指の保湿を習慣に
お風呂上がりに、足の指や爪まわりにクリームを塗るだけでも乾燥対策になります。
爪の柔軟性を保つことで、巻き爪や陥入爪の進行を防ぎます。
4. 指先を動かして血流アップ
足先を動かしたり、指をグーパーさせたりする簡単な運動で血行を促進できます。
5. 足の状態を定期的にチェック
靴や靴下で足が覆われがちな冬は、爪の変化や皮膚の状態に気づきにくいもの。
週に1回は足元をチェックし、違和感を感じたら早めの対処を心がけましょう。
まとめ｜冬の陥入爪は“気づいたときがケアのタイミング”
寒い季節は、足元の血流悪化・乾燥・圧迫といった要因が重なり、巻き爪や陥入爪が悪化しやすくなります。
特に一宮市のような寒暖差のある地域では、冬場のフットケアがとても重要です。
少しでも違和感を覚えたら、早めにご相談いただくことで矯正や予防ケアがスムーズに進みます。
足元の健康を守るためにも、季節に合わせた対策を意識してみてください。