2025.04.22陥入爪豆知識
【一宮市在住者必見】陥入爪になりやすい足の特徴とは
「また爪の端が痛くなってきた…」
それ、足の形やクセが原因かもしれません。
一宮市でも増加傾向にある陥入爪（かんにゅうそう）は、爪の端が皮膚に食い込み、炎症や痛みを引き起こす症状です。
「ちゃんと切っているのに再発する」「歩くだけで痛い」と悩む方の多くは、足の形や体重のかかり方に共通点があることをご存じでしょうか？
今回は、陥入爪になりやすい足の特徴と、その予防・改善のために意識すべきポイントをわかりやすくご紹介します。
陥入爪とは？巻き爪との違い
陥入爪は、爪の角や端が周囲の皮膚に食い込み、赤み・腫れ・痛みを引き起こす症状です。
巻き爪は、爪自体が内側に巻き込む形で湾曲していくもので、陥入爪と併発するケースもあります。
どちらも見た目ではわかりにくい初期症状から始まり、進行すると歩行や靴の着脱に支障が出ることもあります。
陥入爪になりやすい足の特徴
次のような足の特徴を持つ方は、陥入爪になりやすい傾向があるといわれています。
1. 指が長くて細い「エジプト型」
親指が他の指よりも長く、つま先が狭い靴に収まりづらい「エジプト型」の足型は、靴との摩擦が強まりやすく、爪に圧が集中しやすいです。
2. 外反母趾傾向がある
親指が内側に曲がっていると、爪の角が皮膚に当たりやすくなるため、陥入爪を繰り返しやすくなります。
3. 扁平足（へんぺいそく）
足裏のアーチが少ない方は、歩行時の衝撃が足の指先にかかりやすく、結果として爪への負担が増加します。
4. 指に力が入りにくい
加齢や運動不足により、指で踏ん張る力が弱まると、正しい歩行ができず、重心が外側や親指に偏ることがあります。
5. 爪が厚くなっている
中高年の方に多い爪の肥厚（ひこう）も、皮膚との摩擦が増えて食い込みやすくなる要因のひとつです。
一宮市でも増加中｜足のタイプ別のご相談
一宮市の巻き爪矯正センターにも、「足の形に合う靴がない」「指の形が左右で違う」といった相談が多く寄せられています。
なかには、痛みが出てから靴選びや歩き方を見直したことで改善した例も多数あります。
自分では気づきにくい足の形こそ、早めにチェックし、適切に対策することが重要です。
予防・改善のためにできること
以下のような点を意識することで、陥入爪の再発リスクを軽減することができます。
1. 爪の切り方を見直す
爪をまっすぐに切る「スクエアカット」を意識し、深爪や角を丸く削るのは避けましょう。
2. 足に合った靴を選ぶ
指が自由に動く程度の余裕がある靴を選び、靴ひもやインソールで足を安定させましょう。
3. 歩行フォームの改善
「かかと → 足裏 → つま先」へと体重移動する正しい歩き方が、足への負担を分散させます。
4. 足元の定期的なチェック
入浴後などに赤み・腫れ・圧痛がないかを観察することも、早期発見につながります。
まとめ｜自分の足を知ることが予防の第一歩
陥入爪や巻き爪は、足の形や使い方のクセが引き金になるケースが少なくありません。
「またか…」と再発を繰り返す前に、まずは自分の足の特徴を理解し、正しいケアを行うことが大切です。
一宮市で陥入爪にお悩みの方は、日常生活の中でできることから見直してみましょう。